Vaše lice doživljava puno u jednom danu: sunce, vjetar, šminka, beskrajni sjaj zaslona – i još mnogo toga.
Briga za vašu kožu uključuje čišćenje, svakako, ali mnogim ljudima nedostaje oznaka, sugeriraju podaci. Više od polovice ljudi kaže da često preskaču pranje lica prije spavanja, prema istraživanju iz 2017. na 1,000 odraslih muškaraca i žena iz njege kože robna marka proizvoda CeraVe. Marka također kaže da je 80 posto Amerikanaca napravi barem jednu grešku u pranju kože.
Kao što ćete naučiti, rutina pranja lica važna je za zdravlje vaše kože lica. Evo što trebate znati o tome koliko često to možete učiniti, ako ga ikada možete preskočiti i kako pravilno očistiti.
Zašto je važno oprati lice
“U konačnici, čišćenje lica ključno je za održavanje zdravog izgleda i zdrave kože”, kaže Aanand Geria, dr. Med., dermatolog s certifikatom odbora u Veroni, New Jersey.
Vaše lice je, dobro, kako se suočavate sa svijetom, i kao rezultat toga, skuplja prljavštinu, ulje i druge ostatke koji mogu – ako se ne uklone – dovesti do iritacije i drugih problema s kožom. “Sve u svemu, koža bi bila prljavija, suša, masnija i starijeg izgleda bez svakodnevnog čišćenja lica”, kaže on.
Koliko često oprati lice, prema mišljenju stručnjaka
Općenito, operite lice dva puta dnevno. “Govorim pacijentima da je važno oprati lice ujutro i na kraju dana”, kaže dermatologinja Nazanin Saedi, dr. Med. Time se uklanjaju nečistoće koje su se mogle naseliti na koži tijekom noći, a zatim uklanja prljavštinu, nečistoće i svu šminku ili proizvode koji se koriste tijekom dana.
Međutim, kao što dr. Saedi spominje, ne postoje postavljene smjernice. Razgovarajte sa svojim dermatologom o tome što bi moglo biti dobro za vas, jer to može ovisiti o vašem tipu kože i svim stanjima kože kojima možda upravljate.
Iako preporučuje pranje lica dva puta dnevno čak i pacijentima koji imaju osjetljiva stanja kože ili kože, neki dermatolozi savjetuju samo jednom dnevno u određenim okolnostima.
Dr. Geria preporučuje pranje lica dva puta dnevno. Ako imate suhu ili osjetljivu kožu, kaže da možete očistiti noću kako biste uklonili prljavštinu, ali ujutro isperite lice toplom vodom. Isto tako, ako imate aktivno rasplamsavanje rosacee ili ekcema, možete se odlučiti za pranje jednom dnevno noću kako biste ograničili iritaciju.
Opet, svačije potrebe su različite, a ako imate rosacea, ekcem, ili neko drugo stanje, vaš dermatolog može vam pomoći razviti plan njege kože koji uključuje pravilno pranje. Također mogu savjetovati o tome kako bi se taj plan trebao mijenjati tijekom rasplamsavanja.
Ako ste bili samo u teretani, na satu vruće joge ili na otvorenom za šetnju i jako ste se znojili, trebali biste oprati lice, savjetuje Američka akademija za dermatologiju (AAD).
Pravi način pranja lica
Razmislite o svom tipu kože, navikama šminkanja i svakodnevnim aktivnostima, kaže Geria. To može informirati vrstu proizvoda koje koristite, kao i način na koji perete kožu. Na primjer, ako nosite šminku, možda ćete htjeti koristiti sredstvo za uklanjanje šminke, kao što je micelarna voda ili balzam za uklanjanje šminke na ružu za usne koji se teško uklanja ili šminki za oči prije pranja kože.
Zatim slijedite ove korake iz Gerije:
Navlažite lice mlakom vodom.
Nanesite nježno sredstvo za čišćenje lica kružnim pokretima vrhovima prstiju, obraćajući dodatnu pozornost na T-zonu i čeljust.
Dobro isperite.
Osušite čistim ručnikom.
Osim toga, Saedi predlaže pranje lica 30 sekundi. (U nekim slučajevima čak i duže može biti prikladnije.) U konačnici, potrebno vam je vrijeme da pravilno uklonite prljavštinu i ulje.
Sredstva za čišćenje danas su posebno formulirana kako bi pobliže oponašala pH kože, kako ne bi pretjerano isušila kožu ili ugrozila barijeru kože, napominje istraživanje. Jedan od problema koji je istraživanje CeraVe otkrilo je taj što polovica ljudi koristi pranje kupke ili sapun za ruke na licu. Ovi sapuni mogu skinuti vašu kožu od vlage i izazvati iritaciju ili svrbež (što se može osjećati kao ‘zategnuta koža’), gore spomenuto Istraživanja objašnjavaju. Zato je važno koristiti sredstvo za čišćenje dizajnirano posebno za lice.
Odaberite sredstvo za čišćenje koje odgovara vašem tipu kože. Na primjer, ako imate suhu ili osjetljivu kožu, odlučite se za nježno ili kremasto sredstvo za čišćenje. Masna koža ima koristi od gela ili sredstva za čišćenje pjene, savjetuje Geria. Ako vam je koža tupa, alfa hidroksi kiselina ili AHA, pranje (poput sredstva za čišćenje na bazi glikola), može “pomoći ukloniti mrtve stanice kože na površini i dati vašoj koži sjaj”, dodaje Saedi. Izbjegavajte oštre pilinge, koji mogu iritirati kožu, savjetuje ona.
Ako putujete ili ste u škripcu, možete alternativno koristiti ručnik za čišćenje, kaže Saedi. (Držite ih za noćnim ormarićem ako često zaboravite oprati lice i ne želite ustati da biste to učinili.) Riječ opreza na ovim ručnicima: Istraživanje objavljeno u izdanju Dermatitisa od studenog do prosinca 2017. otkrilo je da često sadrže iritantne sastojke, poput mirisa i konzervanse. Prestanite ih koristiti ako primijetite bilo kakvu reakciju kože. Razmislite o prelasku na marku bez mirisa ili onu označenu za osjetljivu kožu.
Što bi se moglo dogoditi ako ne operete lice dva puta dnevno?
Posljedice ovise o vašem tipu kože i stanju. Ako imate akne i ne perete lice redovito, izbijanje može postati češće ili se pogoršati. Pranje kože dva puta dnevno “posebno je važno za one koji imaju sklone aknama koža, dok čišćenje lica uklanja prljavštinu s kože i pora, što [ako se dopusti nakupljanje], dovodi do začepljenja i izbijanja”, kaže Geria. Objavljeno istraživanje u veljači 2018 Časopis za dermatološki tretman o pravom režimu pranja kože za akne je klimav u najboljem slučaju, ali dostupne studije ukazuju na manje acne lezije za dva puta dnevno perilice.
Jedno upozorenje: Više pranja nije bolje kada su u pitanju akne, kaže Saedi. “Ako perete lice više od dva puta dnevno, tada skidate prirodna ulja u koži i, kao rezultat toga, na kraju ćete prekomjerno proizvoditi ulja.”
Čak i ako se taj dan ne šminkate ili ne izlazite iz kuće, i dalje ne biste trebali leći u krevet bez prethodnog pranja. “Prljavština, ulje i drugi neželjeni ostaci još uvijek se mogu nakupiti na koži tijekom dana”, kaže Saedi. Ako se ostave, ti čimbenici mogu začepiti i pore.
To je reklo, kao i sve u zdravlju, ono što radite većinu vremena je najvažnije. Ako preskočite dan pranja lica jer se ne osjećate dobro, imali ste posebno kasnu noć ili ste jednostavno zaboravili, u redu je. Nisi uništio svoju kožu. I Vjerojatno nećete ništa primijetiti. “U konačnici, propuštanje jednog dana pranja lica neće značajno utjecati na cjelokupno zdravlje vaše kože”, kaže Saedi. Samo se vrati svojoj rutini sutra.
Sažetak
Dermatolozi često preporučuju pranje kože dva puta dnevno (jednom ujutro i jednom noću) kako biste uklonili prljavštinu koja se nakupila na koži, kao i šminku. Međutim, ono što je ispravno za vašu kožu ovisi o vašem tipu kože i stanju kože, Razgovarajte sa svojim dermatologom.
